27/05/2015

Ces aliments qui nous rendent belle...

Nous aimons nous soigner avec des masques, crèmes et lotions qui promettent monts et merveilles pour notre peau.  Pourtant, sans également prendre soin de nous de l’intérieur, tout cela se révèlera toujours nettement moins efficace que prévu…   Il faut donc absolument faire en sorte que nos repas comprennent autant d'ingrédients qui stimulent naturellement la santé de notre peau…

Voici donc les aliments les plus efficaces à intégrer au plus vite dans votre alimentation quotidienne pour avoir une belle peau saine et rayonner !

Le Yaourt

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Consommer du yogourt fait bien plus que fournir du calcium pour des os solides !

Également riche en vitamine B2, vitamine B6, vitamine B12 et en protéines, une portion quotidienne de yaourt entier aidera à détoxifier votre peau. 

Vous devriez même choisir de consommer du yogourt grec car lui contient des probiotiques qui aident notre côlon à éliminer les déchets, en mettant dès lors moins de stress sur notre peau…

Par ailleurs, si vous êtes victime d'acné, pensez à y ajouter du miel (qui est un anti-bactérien !).  Riche en peroxyde d'hydrogène - un ingrédient clé dans les formulations anti-acné – il est en outre bénéfique pour la cicatrisation des plaies.  

L’Avocat

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Riche en vitamines A, D et E, les avocats sont un de ces aliments étonnant qui font tout !

L'avocat est riche en bonnes graisses, phyto-nutriments et plein de vitamine E pour l'hydratation des cellules les plus profondes de la peau.

L'huile d'avocat a également prouvé une augmentation notoire du niveau de collagène dans des études menées sur le rat...  

L'huile d'avocat est enfin proche dans sa composition des huiles naturelles de la peau et les acides gras essentiels contenus sont parfaits pour apaiser la peau des coups de soleil p.ex.

Le Cresson

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Riche en minéraux, fer, carotène, manganèse, fibres, calcium, vitamines (A, B1, B2, B6, C, E et K), il a tout pour lui et pour la santé de notre peau.

Dépuratif et diurétique, il aide notre corps à éliminer les toxines.

Antioxydant, il lutte contre le vieillissement des cellules…  Et il boosterait aussi la libido et la fertilité.

Il est à consommer à volonté, en soupe ou en salade.

Le Tofu

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En vieillissant, notre peau perd de son élasticité à cause de la diminution de production de collagène.

Doté de calcium, de vitamine E et de protéines (qui créent les cellules de la peau), le tofu a la capacité de ralentir cette perte de collagène et d’ainsi maintenir l'élasticité et la bonne forme de la peau.  

Les Baies

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Vous avez l’embarras du choix ici et, en plus, elles sont toutes délicieuses !  

Fraises, framboises, myrtilles ou encore baies de goji, vous ne pouvez pas vous tromper…  Les plus foncées étant toutefois les meilleures car elles contiennent plus d'antioxydants (et attaquent les radicaux libres produits par les rayons UV et la pollution p.ex.).

Elles vous chargent aussi en vitamine C, idéale pour redémarrer la production de collagène !

La baie de goji quant à elle, cette petite baie venue d’Asie, riche en béta carotène et vitamine C, est un excellent anti-oxydant et un véritable booster d’éclat pour la peau.

Elles se mélangent volontiers avec des céréales et des laitages, ou se mangent seules en en-cas.

Le Saumon

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Bonnes nouvelles pour les mangeurs de saumon : sa consommation deux fois par semaine pourrait protéger contre le cancer de la peau !  

Le niveau élevé d’oméga-3 présent dans les poissons gras sont également intéressants pour la santé globale de la peau, le saumon réduit ainsi l'inflammation (par opposition à la viande, qui l’augmente !).

Les Tomates

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Nous savons déjà que les tomates sont bonnes pour le cœur et le sang, mais les études montrent qu'elles font aussi bouclier contre les dommages du soleil et le vieillissement cutané.

Les chercheurs ont observé que le lycopène (le phytochimique présent dans les tomates qui les rend rouge), augmente la protection solaire de la peau et réduit les dommages causés par l'exposition.

Il est également indiqué pour stimuler la circulation et la production de collagène d’un jeune visage.

Mais attention, la tomate doit être cuite pour un coup de pouce antioxydant valable !  Manger des tomates crues ne vous donnera en effet malheureusement pas davantage de lycopène…

La carotte

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On la connait pour sa forte teneur en béta-carotène qui booste la mélanine et le teint, mais elle fortifie aussi les cheveux et relance la production de collagène de la peau grâce à sa vitamine C.

Côté assiette, elle se mange à toutes les sauces : en crudités, en jus, en soupe, en purée.

Les Noix

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Que ce soit des amandes, des pignons de pin, des noisette ou des noix, elles contiennent une grande dose de vitamine E, de sélénium (un antioxydant avec un nombre élevé de minéraux), d’oméga- 3 et de zinc, qui boostent la production de collagène pour garder la peau lisse et ferme et protègent la peau contre les dommages cellulaires.  

Les noix sont également riches en fibres, ce qui maintient le côlon actif.  Et au mieux travaille votre colon, au mieux votre peau sera elle libérée des déchets qui l’obstrue.  

N’hésitez donc plus à en ajouter une belle poignée dans vos prochaines salades !!!

Les Graines

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Comme pour les baies et les noix, il en existe une variété infinie, et toutes - les graines de lin, les graines de tournesol, les graines de citrouille, les graines de chia, les graines de chanvre… - ont des propriétés qui stimule la peau.  

Elles regorgent de vitamine E et de sélénium qui aideront à l’obtention d’un teint radieux.  

Les graines sont chargées en omégas, protéines et antioxydants vraiment puissants.

Mélangez donc un peu de vos graines préférées dans un saupoudreur pour vos salades, soupes et même tous les plats que vous aimez !

Le Thé Vert

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Il existe des tas de thés «miracles» qui promettent de nous aider à perdre du poids et avoir une peau éclatante, mais le simple thé vert fonctionne réellement.  

On le connait principalement pour ses vertus détoxifiantes et anti-oxydantes qui nettoient l’organisme et luttent contre le vieillissement cutané. Mais il aurait aussi des effets bénéfiques sur les maladies cardiovasculaires et sur le cancer.

Il se boit à tout moment de la journée, et s’intègre facilement dans la cuisine, notamment pour parfumer des plats ou des desserts.

En outre, le thé à la menthe poivrée normalise le niveau d'hormones et aide les peaux  à problèmes.

Le Kale / Le Chou Frisé / Le Brocoli

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Ne négligez pas ce vieil ami le chou, il fait tout : il détoxifie, c’est un anti-inflammatoire, il contient des vitamines A, C et K ainsi que du sulforaphane.  Nous avons impérativement besoin de cet ingrédient pour une peau saine et une bonne croissance des cheveux.

Les américaines ne jurent plus que par le chou frisé. Pauvre en calories, aux vertus dépuratives, le Kale aiderait aussi à réduire les risques de dépression et lutterait contre la maladie d’Alzheimer.

On le cuisine à la vapeur, sauté à la poêle et même en chips.

Le curcuma

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Cette épice originaire d’Inde est un puissant anti-oxydant, anti-inflammatoire et détoxifiant.  

Et elle lutte aussi contre les douleurs articulaires et les maladies de la peau comme l’eczéma.

Elle s’introduit dans tous les plats, et se boit aussi en infusion.

 

Alors, convaincues ?  A vos listes de courses et go go go pour une jolie peau… et une bonne santé !

 

XoXo

20/05/2015

Puisque Monsieur Printemps semble vouloir nous bouder...

…mais que l’on a tout de même envie de pouvoir porter nos petites robes d’été, voici quelques propositions pour réchauffer nos tenues (ou plutôt nous réchauffer nous-même !).

L’été n’est plus très loin et le soleil s’invite régulièrement ces derniers temps mais, rien à faire, les températures restent malgré tout très (trop !) fraîches et ça nous cause bien des soucis pour nous habiller le matin.

Du coup, quand on a envie de quand même porter sa jolie petite robe printanière qui attend sagement dans la penderie depuis des mois (ou que l’on vient pile de s’offrir n’y tenant plus !), il nous faut la couvrir ! 

« Dommage » me direz-vous... mais pas nécessairement, ce petit plus peut vous donner du style…  Si, si !  Il y a tant de possibilités en plus !  Voyez plutôt : 

Si vous restez à la maison ou au bureau :

Le blazer ou la veste courte :

Toujours chic et utile, c'est un must-have dans son dressing ! 

La tendance actuelle : la porter simplement sur les épaules (si il fait assez doux) ou alors ouverte, ceinturée, col relevé et manches retroussées !

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Le cardigan :

Plus classique (et donc potentiellement plus dangereux car effet mémérisant possible !). 

Optez donc plutôt pour un modèle long (au moins sous les fesses) - voire très long - et, pourquoi pas, ceinturez-le !  Mais toujours sans en fermer les boutons…

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La chemise :

Simplement ouverte, à moitié fermée ou même nouée sous la poitrine (et plus tard dans la journée, autour de la taille !), oversize ou ceintrée, manches retroussées, … peu importe !

Celle qui va avec tout : la chemise denim bien sûr ! 

Mais la « plaid » ou la kaki peuvent aussi donner de très beaux effets…

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Le Kimono :

Très tendance…  mais souvent léger !

A marier à une tenue plutôt sobre et parfait avec le short en jeans pour l’effet boho !!!

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Le châle ou le Poncho :

À mon sens plus dangereux car gros risque mémérisant à nouveau mais, bien choisi (jolis tons et belle matière), il peut aussi donner à coup sûr un certain style… 

Il est par contre hyper pratique et très cocoon de par son côté enveloppant, ce qui peut être très agréable !

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Le pull :

La robe devient certes une jupe mais c’est plus trendy que le simple cardigan et on peut jouer aussi sur les longueurs !

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Si vous sortez :

Le perfecto :

Un autre must-have de notre dressing !  On ne peut plus s’en passer ! 

Il rocke en effet à lui tout seul n’importe quelle tenue trop simple, trop fille ou trop je ne sais quoi...  Il rocke !

La base est celui en cuir noir mais, puisque nous sommes au printemps, pourquoi ne pas penser tweed, dentelle, daim, imprimés… et couleurs !

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Le bomber, la veste en jean, la veste militaire :

Les indispensables pour des looks plus casual !  Ils reviendront toujours !

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Le trench :

Autre pièce basique du dressing...  Idéale pour le printemps et l’automne ! 

Il vous confère tout de suite un look chic décontracté très parisien ! 

Choisissez-le plutôt clair (beige), longueur au genou ou – très tendance cette saison – long, léger et fluide…

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Le manteaumais estival bien sûr ! 

Soit dans un tissu plus léger, souvent plutôt court (aux genoux) que long, dans un ton clair ou très coloré !

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Vous l’aurez remarqué, toutes ces propositions sont plutôt à porter 'ouvertes' pour plus de style (voire ceinturées) !!!  Et si vraiment vous avez peur de prendre froid, emportez tout simplement en plus un joli foulard…

Et vous, quelle solution adoptez-vous pour les « entre saisons » ?

XoXo

13/05/2015

La garde-robe idéale !

Qui n'en rêve pas ?  Imaginez, ne plus avoir à penser chaque matin "j'ai rien à me mettre" ! 

Impossible pensez-vous ?  Pas si sûre...

On parle beaucoup en ce moment de consommation plus raisonnable - voire plus raisonnée - de la mode.

Beaucoup se remettent en effet en question quant à leurs (mauvaises) habitudes de shopping et souhaiteraient en arriver à acheter (un peu) moins mais aussi (et surtout !) beaucoup mieux.

Je ne peux bien évidemment qu’être d’accord avec cette tendance, le tout restant encore à s’entendre sur la signification du mot « mieux » !

Pour ma part, je me dis que l’idéal est d'en fait posséder le fond de garde-robe parfait (pour 80% disons) et de le faire tourner avec quelques pièces très mode ou très originales (pour les 20% restant).

Mais qu’est-ce qu’un fond de garde-robe idéal ? 

Eh bien - sans surprise me direz-vous - c’est tout simplement le fait de posséder des pièces basiques avec lesquelles on ne peut jamais se tromper, qui se portent en quasi toute occasion (avec les bons accessoires !), sans aucune prise de tête ! 

Avoir ces pièces, ce serait donc avoir tout ce qu’il nous faut pour affronter n’importe quelle situation de vie...

Cependant, utiliser le terme « tout simplement » est un peu facile car, justement, comme ces pièces constituent la base, il est impératif de miser sur de la qualité et donc d’absolument prendre le temps de trouver toutes LES pièces parfaites, soit celles parfaitement adaptées à votre silhouette… mais aussi à votre style de vie !  Ces pièces doivent effectivement devenir vos meilleures alliées dans la vie…  Du coup, croyez-moi, cela peut prendre des années avant de trouver tout ce qu’il vous faut vraiment !!!

Le mieux, me semble-t-il, est ainsi tout d’abord de dresser la liste des pièces idéales qu’il vous faut absolument acquérir et d’ensuite faire un sérieux tri dans votre dressing en y ôtant bien vite tout ce sur quoi vous hésitez, tout ce qui n’est plus à votre taille actuelle (j’insiste, on oublie le « au cas où »), tout ce qui est abîmé ou défraîchi et tout ce qui ne vous met pas réellement en valeur (et ce, en toute objectivité bien sûr, inutile de demander à maman qui vous trouvera toujours parfaite et méfiez-vous aussi de la fausse bonne copine qui préférera toujours être plus jolie que vous !).

Suivant de quoi il s’agit, tentez peut-être de récupérer un peu d’argent en revendant ces « indésirables » à prix raisonnables ou en faisant plaisir autour de vous…

Ensuite, eh bien mettez-vous en quête des diverses pièces de votre liste !  Mais sans précipitation aucune, à votre rythme (ne fut ce que financier !), en guettant LA bonne affaire (lors des soldes ou déstockages p.ex.) afin de vraiment pouvoir investir dans de la qualité puisque ces pièces sont appelées à durer.

 

Pour vous aider, voici donc une liste des quelques pièces à posséder absolument selon moi :

 

Un beau manteau

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Celui dans lequel on a envie de se lover, d’une matière douce et moelleuse à souhait, un peu comme un châle ou une couverture, pas trop court ni trop long et d'une couleur intemporelle…

Un trench

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La pièce idéale quand il ne fait ni trop chaud ni trop froid (c’est-à-dire la majorité des cas !).  Un véritable indispensable donc…  En plus, il accompagne parfaitement tous les styles de tenues, un vrai must-have !

Et s’il n’en faut qu’un, il sera de couleur beige et s’arrêtera aux genoux…  (plus court, il n'ira pas avec tout, plus long, il peut vieillir !) 

Un blazer foncé

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De préférence noir, marine ou gris, c’est la pièce qui habille d'un coup de baguette magique n’importe quelle tenue plus casual et vous transforme tip top pour la petite réunion de bureau ou une sortie imprévue après le boulot !

Mais si vous devez souvent vous habiller pour le boulot p.ex., un joli blazer clair pour la belle saison ne sera pas inutile non plus...

Un perfecto

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Avec un jeans et des talons ou - décalé - pour booster une petite robe plus classique ou très féminine, il est devenu un incontournable pour toutes les fashionistas et peu importe l'âge puisqu'il confère justement cette touche de modernité toujours recherchée !

Une veste en jeans et/ou Une parka kaki

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Des petites vestes dont on ne se lasse pas et qui sauvent la vie lorsqu’il fait encore un peu frais le matin.  Des vestes idéales aussi pour des jeux de multi couches !!! 

En plus, même simplement nouées à la taille, elles sont super sympa !

Un pull cachemire

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Gris, beige, noir ou marine, avec un joli décolleté V, sur un simple jeans ou une jolie jupe crayon, la grande classe !

Un pull à col roulé / col cheminée

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Idéal pour mettre sous une robe sans manche ou une veste, indispensable donc dans la garde-robe ! 

Il est également parfait avec un jeans taille haute ou une jupe de forme A…

Une marinière

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Une chouette alternative au chemisier (ou au tee-shirt)…  et un indémodable !

Un chemisier en soie clair

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LA base !  Et pourtant pas toujours facile à trouver…

Lumineux, élégant, intemporel…  il doit en tout cas toujours être impeccable !

Avec un jeans ou plus habillé, on ne peut s’en passer...

Un tee-shirt blanc

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Tout comme le chemisier, un indispensable ! 

Pas trop large, pas trop près du corps, avec un beau décolleté et d'une belle matière coton/lin, on ne peut s'en passer !  (le gris chiné clair fonctionne aussi très bien !)

Une parfaite « LBD » (Little Black Dress)

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Pour une réunion au bureau ou – bien accessoirisée – pour un petit resto, un cocktail, un vernissage… LA robe noire vous sauve toujours de n'importe quelle situation et vous rend immanquablement belle à coup sûr !

Une jupe crayon noire

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Féminine et sexy à souhait, pourquoi s’en priver ? 

Mon idéale à moi : en cuir bien sûr…  so chic !

Un pantalon noir

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Quand le jeans fait trop cool, hop on plonge sur le pantalon noir ! 

Longueur cheville, il est de plus très flatteur, autant avec des chaussures plates que des talons !

Un jeans flare taille haute

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De couleur brut, avec une belle blouse plutôt fluide ou un pull cropped, super chouette !

Un jeans boyfriend

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Parce qu’il est tendance et qu’il fait office du « bon vieux jeans qu’on traîne partout avec nous »…

Et puis parce que, avec des escarpins, il se fait même habillé pour le soir !

Un jeans blanc

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Notre ami incontournable de l’été, confort et luminosité en plus ! 

Mais pensez-y également pour l’hiver...  avec des boots et un pull moelleux gris ou beige p.ex., le top !!!

Un pantalon (simili) cuir

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Roulotté sur la cheville, avec des escarpins, des boots ou même une paire de basket et un sweat, une tenue basique qui ne vous quittera plus…

Une paire de bottes hautes

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Au moins aux genoux - voire au-dessus -, plutôt plates et en daim !

Sur un slim, avec un pull loose pour éviter toute connotation vulgaire… le top !

Une paire de low boots 

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Talons plus ou moins hauts, la meilleure alternative aux escarpins dès qu'il fait plus frais ! 

(ne les choisissez surtout pas mi-mollet afin de ne pas grossir la jambe et vous tasser !!!)

Une paire d’escarpins noirs

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What else ?  On n'en a TOUJOURS besoin !  N’hésitez donc pas à y mettre le prix !

Une paire de sandales nude (plutôt à talons)

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Le nude (ou cuir naturel), c’est toujours élégant…  et ça va avec tout !

Une paire de ballerines

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Plus cool que les escarpins, plus habillées que les baskets et très confortables ! 

Idéales pour toutes vos petites escapades…

Une paire de baskets blanches

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Moderne, confortable, la basket est enfin sortie des salles de gym pour se mixer confortablement et avec style avec absolument tout, des tenues les plus sports aux plus habillées !

Un grand tote bag fourre-tout

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Assez grand que pour contenir votre laptop ou tablette et assez chic que pour vous suivre du matin au soir… simplicité et efficacité ! 

A choisir, misez plutôt sur un cuir lisse…

Une pochette ou un clutch du soir

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Un peu de fantaisie et d’originalité en plus du chic pour toutes vos sorties et plus grandes occasions ! 

Le petit plus qui fera à coup sûr son grand effet…

Une paire de petites boucles d’oreilles toute simple

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En or ou en diamant p.ex., parce que ça va avec tout… quel que soit l’âge ou la tenue !

Une belle chaîne en or

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Pour les mêmes raisons que les boucles d’oreilles ci-dessus…  parce que ça habille n’importe quel décolleté de manière simple et flatteuse

Une paire de lunettes de soleil chic

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Pour le mystère et la petite touche (griffée) en plus…

Un joli pyjama assorti

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Pour rester belle et sûre de soi jusqu’au bout de la nuit (et au petit matin !)

Un parfait ensemble de lingerie

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Un blanc et un noir, celui qui vous va parfaitement et qui peut se laisser entrevoir sans honte…

… et, enfin, un parfait rouge à lèvres de nuance rouge ! 

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Ok, ce n’est pas une pièce de dressing mais ça finit rudement bien une toilette et ça donne surtout de l’assurance !

le rouge (et ses multiples nuances allant du rosé à l’orangé en passant par le brun !!!) est la couleur de la confiance en soi, ne l’oubliez pas et trouvez vite le vôtre...

 

Cette liste vous a-t-elle aidé ? 

Qu’ajouteriez-vous éventuellement ?

ce post est également partagé sur le super site dédié aux femmes Zelles Ô Féminin !!!

Excellent long w.e à toutes...

XoXo

12/05/2015

10 tendances qui bousculent les codes traditionnels de la mode selon Farfetch

Encore une nouvelle et très chouette infographie du site de luxe Farfetch qui nous présente 10 tendances qui bousculent les codes traditionnels de la mode...  à adopter sans tarder donc !

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Une tendance préférée ?

XoXo

06/05/2015

Nonchalance...

Le style nonchalant est-il la nouvelle tendance élégante ?  

C'est cette toute bonne question que s'est posée Carnet de Dame Catherine dont j'ai repris le post ci-dessous en le modifiant un peu...

En tout cas, plusieurs créateurs l’ont clairement adopté sur les podiums et cette tendance est plus que bien représentée dans la rue depuis quelques saisons déjà !

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La nonchalance, c’est quoi ?  D’après le Larousse, cela équivaudrait à une « absence d’ardeur, d’énergie, de zèle, un manque de vivacité », ce qui, je vous l’accorde, n'est pas particulièrement élégant ni même attrayant !

Mais c’est aussi une « lenteur naturelle ou affectée dans l’attitude », ce qui est déjà nettement mieux…  On pense alors tout de suite à une zen attitude et ça, ça nous attire beaucoup plus !  Un peu de douceur dans ce monde de bruts, ça ne peut que nous faire du bien...

La nonchalance, c’est donc avant tout une attitude plus « confortable », sans prise de tête et, force est de constater, que cette façon de voir (de vivre !) a fini par inspirer une véritable tendance mode visant à casser quelques codes (sans doute parfois) un peu (trop) stricts du chic pour les revoir à la cool… 

Au niveau de la chaussure p.ex. - sans totalement rejeter nos escarpins à talons hauts bien sûr qui restent nos meilleurs alliés féminins - cela se traduit par l’apparition de la sneakers qui a bel et bien quitté les salles de sport pour accompagner toutes nos tenues, même nos jupes et robes !

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Avec un peu moins de succès, les sandales monacales ou, plus prisées, à lacer qui, à première vue, n’ont rien de chic mais qui arrivent cependant à conférer à notre silhouette un style nonchalant plutôt réussi... voire même élégant si l'attitude va de pair !

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Côté vêtements, les matières jouent un rôle essentiel bien entendu !  

Elles doivent en effet être non seulement confortables mais aussi et surtout procurer de la fluidité à la silhouette et ainsi créer une liberté de mouvement.

La tendance seventies du moment se prête d’ailleurs particulièrement bien à cette tendance : pantalons « flare » (dont j'ai parlé ici), robes bohèmes aériennes, jupes culottes (qui font leur grand retour, voir mon post à ce sujet ici !) ou encore robes-chemises auxquels on n'a qu'à ajouter éventuellement une veste plus structurée (pour la modernité), un sac en bandoulière (pour le côté cool) et le tour sera joué !

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Pensez aussi aux imprimés de couleurs (chaudes) et au mixage d’imprimés ! (Voir mon post à ce sujet ici) qui peuvent aussi créer une certaine nonchalance chic et confortable (le défilé Dries Van Noten en est un parfait exemple !).

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Misez également sur le denim (même en total look) pour un look casual-chic garanti !  Une valeur sûre ! (petit post à ce sujet ici aussi !)

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Osez un poignet de chemisier nonchalamment détaché (comme chez Michael Kors),

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un trench ou une veste juste posée sur les épaules,

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un pan de chemise qui dépasse, la manche retroussée sur le coude, un pull doux légèrement oversize...

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autant de petits détails qui donnent cet effet nonchalant si tendance…

Côté créateurs, filez sur Pinterest et tapez Haider Ackermann, Chloé, Paul Smith, Isabel Marant, Michael Kors ou encore Dries Van Noten pour ne citer qu'eux... leurs derniers défilés sont de vraie mines d'or d'idées !

Tentant le nonchalant, non ?

XoXo